Белок является важным строительным материалом в организме, общее количество которого составляет около 15-17% массы тела взрослого человека.Он служит строительным материалом для роста и поддержания мышц и поддержания нормальных костей.Смешать 25 г (2 мерные ложки без горки) сывороточного протеина с 300 мл нежирного молока (1,5%). Лучшее время для приема протеина сразу после тренировки, потому что силовые тренировки, в частности, стимулируют синтез мышечного белка.br
